Kennen Sie das auch: Sie kommen morgens nur schwer aus dem Bett, brauchen lange bis sie wirklich wach und fit sind, dann Gespräche, Termine, stundenlange Arbeit in der Klasse – der Schulalltag kann manchmal ganz schön lang und beschwerlich sein. Vor allem, wenn sich keine Gelegenheit zu bieten scheint, einfach mal abzuschalten. Für viele von uns sind das bekannte Situationen, die unser gesamtes Befinden und unsere Zufriedenheit, nicht nur im beruflichen Alltag, beeinträchtigen können.
Basierend auf den Methoden des Konzentrativen Entspannungstrainings (MBSR / Mindfulness Based Stress Reduction) und des Qigong wird ein zeitgemäßer Übungsweg vorgestellt, der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen in physisch und psychisch belastenden Situationen zugeschnitten ist. Die vorgestellten Methoden berücksichtigen dabei Ansätze aus der Resilienz- und Stressforschung.
Statt teure und zeitintensive Seminare zu besuchen, kann es mit diesem Impuls-Workshop gelingen, durch ausgewählte und klar definierte Übungsanweisungen einen an die eigenen Bedürfnisse angepassten Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu etablieren.
Auf Wunsch kann das hier Gelernte durch einen Folge-Workshop oder im Einzeltraining vertieft werden.

Inhalte (Änderungen vorbehalten):
Body-Scan, Schnellentspannung, Sitzen in Stille, gezielte Bewegungsübungen