Workshop - Aroha | Sa, 15:00

Aroha Fitness ist ein ausdauerbetontes Training im ¾ Takt. Spannungsvolle und entspannende Elemente wechseln sich ständig miteinander ab. Es dient u.a. der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Fettreduzierung, der Kräftigung der Muskulatur sowie der Stabilisierung des Gleichgewichts. Lust und Freude an der Bewegung ist garantiert!

Samstag, 15:00 - 17:00 Uhr | Referent(in): Müller, Tanja
Kursort: Hosterstr.

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
21.08.2021 - 21.08.2021 1 x 120 Min 20,00 / 18,00 anmelden

Workshop - Stressbewältigung durch Achtsamkeit | So, 10:00

An diesem Tag werden achtsamkeitsbasierende Entspannungstechniken für Körper und Geist vorgestellt. Das Beherrschen dieser Techniken ermöglicht einen gelasseneren Umgang mit Stress und das Erleben von mehr Lebensfreude und positiver Energie.

Bringen Sie bitte warme Socken und eine Decke mit!

Sonntag, 10:00 - 14:00 Uhr | Referent(in): Hoerkens, Leni
Kursort: Hosterstr.

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
12.09.2021 - 12.09.2021 1 x 240 Min 40,00 / 36,00 anmelden

Workshop - Wohlfühltag mit verschiedenen Entspannungstechniken | Sa, 10:00

An diesem Tag geht es darum, sich  nur um sich selbst zu kümmern und zu entspannen. Sie lernen kurze Einblicke in verschiedene Entspannungstechniken kennen und spüren. Darunter fallen z.B. die fünf Tibeter, Märchenreisen mit Elementen aus dem autogenen Training, die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Tai-Chi und Qigong, Tuchmassage, Chakrameditation, Klangschalen und andere Körperreisen.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen!

 

Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr | Referent(in): Feuchter, Ingrid
Kursort: Ansgarplatz

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
06.11.2021 - 06.11.2021 1 x 420 Min 70,00 / 63,00 anmelden

Workshop 5 Tibeter | Sa, 10:00

Die Übungen der 5 Tibeter fördern Gesundheit und Vitalität, indem sie Körper und Geist in Einklang bringen. Ihre Beweglichkeit wird wiederhergestellt. Die Energiereserven regenerieren sich. Um nur einige Wirkungen exemplarisch zu nennen: Aktivierung des vegetativen Nervensystems, Stärkung des Immunsystems, Durchblutung der Nieren, Stärkung der Rückenmuskulatur, des Gleichgewichtssinns, etc. Anschließend ist jeder Teilnehmer in der Lage, die 5 Tibeter zu Hause durchzuführen.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Samstag, 10:00 - 13:30 Uhr | Referent(in): Feuchter, Ingrid
Kursort: Ansgarplatz

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
25.09.2021 - 25.09.2021 1 x 210 Min 35,00 / 31,50 anmelden

Workshop Das innere Kind umarmen | Mo, 10:00

Unser gelebtes Leben tragen wir in uns, auch wenn wir z.B. keine intensiven Erinnerungen an unsere Kindheit haben. Wie sind wir erzogen worden, ist unsere Einzigartigkeit, unsere Wildheit unterstützt und gefördert worden oder haben wir alles getan, um ein 'braves Mädchen' zu sein? Das kleine Mädchen, das wir einmal waren, lebt in uns weiter und bestimmt, viel mehr als uns bewusst ist, unser Leben als erwachsene Frau. Oft versucht es, das, was es in der Kindheit vermisst hat, heute in der Beziehung zu anderen Menschen zu bekommen. An diesem Tag geht es darum, unser inneres Mädchen im geschützten Frauenkreis näher kennen zu lernen. Wir werden herausfinden, wo es verletzbar ist, aber auch wo seine Geschenke für uns liegen, wie Lebenslust, Freude und Begeisterungsfähigkeit. Erst wenn wir das kleine Mädchen zu uns nehmen und für es sorgen, sind wir wirklich erwachsen und in der Lage, liebevolle Beziehungen zu leben. Als Methoden nutzen wir u.a. geführte Trommelreisen, das Releasing (Loslassen) und die Verbindung mit der Natur. 

Bitte bequeme Kleidung, Kissen Decke und Schreibzeug mitbringen!

Montag, 10:00 - 18:00 Uhr | Referent(in): Schulte, Elisabeth
Kursort: Theatersp.

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
01.11.2021 - 01.11.2021 1 x 480 Min 80,00 / 72,00 anmelden

Workshop Faszien in Bewegung | Sa, 10:00

In diesem Workshop bringen wir mit komplexen und innovativen Übungen den Prozess der Faszien aktiv in Bewegung, unterstützen diesen und fordern ihn heraus. Passiv wird z.B. mit der Rolle von außen wirkender Druck ausgeübt.

Samstag, 10:00 - 12:00 Uhr | Referent(in): Hoerkens, Leni
Kursort: Hosterstr.

Zeitraum Dauer Preis / erm. Preis EUR  
11.09.2021 - 11.09.2021 1 x 120 Min 20,00 / 18,00 anmelden